一個舞者如何保養足部

113.9.9(一)Lundi 9 Septembre 2024 

由於足部對現階段的我而言非常重要，我一反平日不怎麼要求保養的隨意態度，現今我每天著重的慎重的努力的刻意的維護保養我的足部。

我名曰，一個舞者的足部保養。

盥洗沐浴後，足部的保養就是一件大事。

我用Phiten，起源於某年跳舞break leg，為固定傷部，用了他家的綁腿，以及保養乳液，就一路至今，沒有其他原因。

有一點許是還蠻重要，新光三越信義新天地信義館A11有專櫃，而我的生活圈在信義計畫區，地緣之便，就近購買，有百貨公司貴賓卡的折扣，算是很重要的會長期購買的因素。

連結如下。

https://www.phiten.com.tw/pages/carearea-bodycare

一般的乳液用量大約按壓幾次就算豪奢的了，我是每一隻足部都是按壓十次的量，從根部塗抹至足踝腳背，兩足加起來就是按壓廿次的量，我的想法很簡單，我的目的是要保護足部，足部貴重沒有甚麼其他可以比擬，乳液用完再買就有。

我每次的舞蹈課都要壓腿，劈腿，拉筋，長時彈跳，大跳小跳，旋轉跳，還要抬腳，前抬後抬，要站得穩，支撐腳要很有力才行，兩隻腳都很吃重，我保護足部如運動員保護他們的足部，護膚按摩不可少。

它們給了我穩固的基礎，讓我可以美美呈現我的舞姿，按摩保養它們，只是基本。