每天壓腳背、踮腳尖、側壓腿~~鍛鍊腿的方法~~

113.9.4(三)Mecredi 4 Septembre 

相較於洗完澡後用Phiten刻意的保養雙腿，起床後的家事期間則是我反射性的足部活動時間，不用刻意的規劃或是用大腦想，我站在洗碗槽前足尖自然的踮起，腳背或前摺或反弓，刷著碗洗著流理台擺放杯盞拿著牙刷刷牙直到完成這些家務，也用著這要的姿勢走路，清潔地板整理回收時，如果沒有這樣踮腳尖，站立時我就壓腳背，角度要求越來越接近壓至90度，那蹲下來時就要求單腿側壓最好可以接近地板，腳背可以拱腳可以壓平，總之都是可以活動到肌肉筋骨。

這樣的鬆筋鬆骨後，覺得才有開啟了這一天的感覺。

這已是我的日常，其實，不只起床後，平時只要是打赤腳或穿拖鞋的時候，我都踢掉拖鞋隨時來這一招，更不用說教室裡抓把竿的時候，超越痛的臨界點後，這樣的足部活動就是一種享受，有時也是痛並快樂著。

人家說滴水穿石，我每天壓一點，再更多壓一點，時間給了我肉眼可見的成果。

這也是我的一種鍛鍊腿的方法。