Lundi 20 Janvir 2014.
2013.11.16.
平躺地板上
雙腳併攏舉高
最好可以高到與天花板地板成90度
然後用腰力
是用腰力喔
不是用手撐地
因為雙手要放在腦後
雙手可以放在腦後抱頭也可以放在腦後但是攤開不抱頭
然後
雙肩離地將上半身抬高往前儘量靠近膝蓋
可以的話
頭和膝蓋可以緊密的碰在一起
啊
這樣子的動作
always是我的死穴
熱門文章
-
Juedi 15 Septembre 2016 365*7+1=2556 未來的七年我有2556天可用，+1是因為+一個潤年；而新的七年已過了3天，所以，我還有2553天。 我將全力活出每一個的2553天。
-
Dimanche 22 Septembre 2024 傾盆滂沱大雨中，出發囉！
-
113.9.23( 一 )Lundi 23 Septembre 2024 孩童時期我閱讀非常多讀物，現在想來我幾乎每天都在閱讀。 我曾經閱讀過一篇童書，文章敘述一片花園裡，每個種子都可以許願，許下一個願望，選擇未來自己的花型顏色種類，時間在凌晨結束前，如果凌晨結束太陽...
-
今天至學校上課，下午則至雲門補課。 同學幫我在校門口照了相，留影紀念。 還問我要不要幫忙衝流量，真是貼心。 雲門的光碟已co好，先把幾片交給同學試看。 非常的累，在公車上睡著了。 哇！10/15的報告來得及嗎？ 我還是先睡一覺好了. 養精蓄銳之後，接... -
113.9.23( 一 )Lunde 23 Septembre 2024 為了刷到法定期間內的上班卡，幾乎可以用到無所不用其極不擇手段來形容。 早上，我只不過洗衣、沐浴、吃早餐、保養、吹頭髮，找一些適合的袋子為了整裝攜帶食物到辦公廳，順便整理一下抽屜及箱子裡的袋子，洗...
沒有留言:
張貼留言