113.5.23(四)Jeudi 23 mai 2024
宋老師把我的腿舉高要我用自己的手抓住腳踝然後他放手
我就這麼一手抓住高舉著的腿一手抓把竿
宋老師說體操選手不就都是這麼訓練的嗎?
起因在練習劈腿時標準動作是一腳撐地一腳架在把竿上
老師要我把架在把竿的腳離開改用手抓舉
由於把竿高度低於自己舉起的腳
我的腳就這麼高舉過我的頭…
結束時同學過來說我的柔軟度很令人讚嘆。
我希望的是我的核心肌力再更加強以便之後抓舉時可以更有力更持久腳不會跑偏…
熱門文章
-
Vendredi 13 Novembre 2015 是的，我要感謝你，是你，讓我體會了這麼大的憂傷，因為我這麼愛你，你曾說你是我的貴人，是的，就這點來說，你確實是我的貴人。 我按照本然的樣子經驗它，沒有責怪，沒有自憐，沒有壓抑，經過之後，我體悟到，這些是我必須經過的，我不...
-
113.7.1( 一 )Lundi 1 juillet 2024 我買的鞋子剛走的時候，後腳跟的皮膚總是會跟鞋子咬腳摩擦，然後，破皮，然後，就很痛，然後，沒法好好穿著鞋子走路 … 這樣磨合的過程有時需要持續很長一段時日，等到後腳跟長出繭子，彼時，鞋子也不再新，就彼此折磨的...
-
101.07.27(Fri) vendredi 27 juillet 2012 今天一樣早早出門 又提前一個小時~九點 一樣先盥洗洗衣服曬衣服摺衣服 一樣有餐桌邊的教學 問了女主人是ok的 我便穿著輕便的衣服出門了 那麼早的原因一樣是因為網路的緣故 要清積累... -
101.07.21(Sat) Smedi 21juillet 2012 Excursion à Aigues Mortes et plage de I'Espiguette 來法第 2 天 昨天我的 roommate 很早就睡了，因此只有我和 home...
-
Mardi 5 April 2016 冬來嶺上一枝梅，葉落枯枝總不摧，探得陽春消息近，依然還我做花魁。觀音靈籤百首-69 ◇程嬰匿孤存趙 （題解：程嬰隱藏趙朔的遺腹子使其存活在趙國） 前597年，晉國司寇屠岸賈以趙盾參與殺害晉靈公為由，不請示晉景公，...
訂閱：
張貼留言 (Atom)
沒有留言:
張貼留言