我是椅子控@興雅國中旁的公園

Samedi 2 mai 2026

眼角一撇之下直覺就是這個景了！便選擇各角度照椅子的照片數張，我是椅子控。

陽光下，金黃的小黃花奪目一片，但手機呈現不出那個效果，只好選擇幾朵紀錄，那朵紫色的小花特地抓進來亮相。

今天的陽光是個恩賜，因為從斜角到日正當中，溫度是遞加的，不是一來就直曬，所以可以爭取到很長一段時間區塊完成很多想作的事，吃餐點，喝飲料，聽影音，暖身伸展像昨日記載的像一個舞者關節骨頭霹靂啪啦全身亂響那樣的一日起手式，取景，看報，最重要的是，來個全身日光浴，沐浴陽光之下吸飽飽正能量。

假日返鄉2026.5.2（六）

Samedi 2 mai 2026

感覺要回一趟家鄉路迢迢，從週五規劃到週六才終於成行，由於返鄉一趟不易，避免舟車勞頓，總希望回去一次可以待久一些，因此要安排的事情就比較多，食衣住行樣樣要打點妥當，避免回去少了平日慣用物品不便，每次回去要攜帶的東西便也越來越多，出門要盤點檢查的項目也跟著越來越多，什麼來一趟說走就走揹著揹包去旅行的說法在成年人的世界越來越困難，在老年人的世界裡更是不要輕信，率性的後果就是讓妳沒有好果子吃，反而可以吃足夠多的苦頭，可能是為趕車班行色匆匆心神不寧，可能是趕上一長段沒有車班的時段耗費很長浪費的時間，可能忘東忘西手邊一摸平日帶著的用品發現不在固定位置頓時心浮氣躁什麼也做不了，這次回去主打任務必備用品有沒有帶齊全？衣物要看天候搭配除了身上的穿搭，要考慮車上冷氣的強弱，外套厚度的考量，要不要搭配圍巾，回家幾天有沒有需要多帶幾套衣物？午前的餐點要準備到什麼程度？會不會餓著渴著？湯湯水水怎麼打包汁液才不會流出來？又是怎麼拿取比較方便？書本重量很重要帶幾本？帶太多很多沒唸，不帶不安心，要不要帶筆記？行李袋準備用哪一個才剛剛好？好囉！這只是其中幾個問題，更細的還沒說呢！

一直以來出門都狼狽萬狀，與社交媒體別人曬出的照片看起來像不真實的場景令人無言以對，我對自己描摹的目標，從容優雅看起來氣定神閒毫不費力，希望以後可以成為日常。

2026.4.30.(四)雲門週四舞蹈課

Vendredi 1 mai 2026

2026.4.30.(四)有點微雨，還是早早打點妥當一切預備出門，所謂的打點包括沐浴洗淨保養穿戴整齊運動衣物之類的，包括備妥要隨身攜帶出門的物品，例如雨傘毛巾飲水髮梳等等物件，今天是代班老師，心理估計約莫是重複老師的基礎動作，或是老師事先指定的課堂動作，但大概率不會增加小品新的動作，便純抱著健身的打算前往，算是不讓自己有懈怠散逸的藉口，並且讓體能保持一個基本線，不要太急速下滑雪崩。

結果代班老師來一個全盤革新，從最基礎的舞蹈動作開始，眾所週知，最基礎的動作就是最大考驗基本功也是身體最困難挑戰的時候，不論是雙腿單盤散盤身體上半身貼伸直的大腿摸腳尖左側腰右側腰站直墊腳尖收腳尖單腿點小腿點膝蓋點大腿...更不要說再進階一些的基本功，夾手臂前傾後彎平板，再更進階的只有臀部點地頭足離地雙手上下伸直滑動然後頭足懸空開閡只有腹部用力...一輪操作下來，大家氣喘吁吁，看著眼前像小姑娘一般的舞蹈老師再也不敢小瞧，收起淡淡散漫的心思開始努力用功投入，哎， 真不能說，人行走世上就是要靠雙足站立靠實力說話呀！

一陣激哩嘎拉骨頭關節脆脆的響聲是開啟一個舞者早晨的聲音，年輕的老師如是說，連帶著演示動作，呵呵，很傳神，立即呼召著大家跌入那情境；那是舞者在起床後幾乎是儀式一般的甦醒向世界打招呼的方式，那是牽連著骨頭肌肉關節鬆開延展伸展綿延律動的起手式，stretch，curve， move， smooth...

呵呵，很新奇的一堂課。

依然有點冷的人間四月天@七度光臨VEGE CREEK@信義三越香緹廣場

Jeudi 30 Avril 2026

一碗裝的全素烏龍麵（兩卷）

+素檸檬雞塊（兩份）

+地瓜葉+附送海苔+香椿+麻油薑泥

推薦這家義大利橄欖油

成份品類產地+店面設計+質感擺設

這次店家推廣花蓮壽豐產品

店址位於新光三越信義新天地

B2美食街

香緹大道TIFFANY的廣告

香緹大道的石雕之一

香緹大道的石雕之二

香緹大道

夜間另有一番風味

遠方是南山建築

這次乾脆一口氣將所有食材全點成一碗裝，有烏龍麵兩卷，地瓜葉，素檸檬雞塊六塊，+附送的海苔，+香椿醬+麻油薑泥，嗯，看起來挺豐盛。

百貨公司開門前走逛一下露天大道，石雕依然不懈的挺立原處默默守候這一方，這在還沒開幕前我已進住的地方，而當年覺得石雕只是當然。

橄欖油的店家是個值得推薦的商店，期盼建立長久穩定的交易關係。

今天穿搭上身黑毛衣，外套黑絨運動外套，還是有點冷，今天是本年冷冷的人間四月天四月的最後一天。

2026.4.29.（三）雲門週三舞蹈課@掌握「慢」的訣竅

Mecredi 29 Avril 2026

今天整堂課我主打一個「穩」一個「慢」。

首先，我將整個舞蹈課的節奏設定在「不急不徐」，從暖身放鬆舒緩筋肉開始，就是全部配合自己的內在節奏，隨著音樂滾動自己的雙腿，在最糾結的肌肉部分施力按摩，疼得齜牙咧嘴也不叫疼，青蛙腿的時候下壓髖關節，上身儘量整個前傾趴到地板上平貼地板，單腳屈膝下蹲時另一腳膝蓋儘量貼地也要咬牙支撐到老師鬆口，把竿時墊腳尖劃地點地勾腿務必到位，後仰時尤其重要，要讓脊椎向後勾勒出一個弧度，因為隨著年紀增長脊椎後彎的弧度越來越小便也就需要更仔細的關注，好消息是弧度有越來越大的趨勢，舉腳劈腿時腰身儘量找大腿貼近這樣可以訓練腰身柔軟，等等等等，這一切的穩和慢，最主要是要求動作正確，而且要以力馭力，以內力馭外力，如果用外力強迫內在的骨骼肌肉硬作出想要的結果，那就是一種暴力，一種對身體不尊重的暴力。

在這樣一個節奏下，動作並未滯後，節拍並未落下，反而獲得一種以內力駕馭外在的綿密勁道，覺得境界又進階一階。