週四舞蹈課2026.5.21(四)

Jeudi 21 mai 2026

今天很認真習舞，矯正過往沒注意到的缺失，全程專注的。

畢竟時間只有一小時，一分一秒都不能浪費。

小品Carpenter的樂曲，有新增的舞步，但因為是老師現場示範，效果不同，可以近距離看到正確加上分解動作，較諸上次請假缺課看視頻，這次教室上課便比較容易上手，但距離熟練還要加強練習，距離舞出真正的美感，融會貫通出有靈魂，還要更深耕。

喜歡上一地雞毛的生活115.5.21(四)

Jeudi 21 mai 2026

活得熱火朝天，煙火氣。

可能我的生活一直是一地雞毛，卻目標朝向極簡生活，花了非常多心力在極簡上，看不得一絲凌亂，但生活就是這般，一直是凌亂的，稍不注意，便充斥雜七雜八，累了，接受生活就是這樣，然後，再仔細看看，好像這樣也沒什麼不好，陽臺植栽就是這樣自然生長，這不是它們生命力真正的體現嗎？難道要像有園丁照顧的樣品屋？屋內什麼東西都有，但需要用到的時候也都找得到，橫的方向滿了，就往上發展，似乎也自帶開發出有隔間的功能，門後放個踏墊，便也就自成玄關，流理台整理乾淨，自成一個小廚房，衛浴洗刷乾淨，再加上有空間可以晾曬衣物，便具有很棒完整的功能，其實，我接受了，生活就是這樣，除非，我有一棟帶著庭院可以種一棵大樹的大屋子，房屋空間大到可以用平面規劃出每一種功能的空間，但，只要生活繼續，雜物就會進駐，我，認了！

一地雞毛，生活過得熱火朝天充滿煙火氣，也沒什麼不好，我正生活在三維世界，我正grounding 。

自己做兩餐115.5.21(四)

Jeudi 21 mai 2026

前一晚腦海裡已經設想著明早早餐的菜單，素食店的乾米粉，小菜，海苔湯；推車販售的素食麵線，水煎包；傳統店面販售的滷味，包含百合，麵腸，滷豆干，魯丸子，滷海帶...；可以帶提鍋一次買兩大碗的稀飯；一之軒的素麵包；VEGE CREEK的素烏龍湯麵，水果可以買新鮮的鳳梨西瓜...聽著咕咕叫的肚子，好期盼明早趕快到來。

今晨，看著昨晚手提回來的薈供品，有各種麵線餅子糖果零嘴，想著電鍋還有一碗熱著的黑豆王子麵包子，電子爐旁放著一捲乾麵，忽爾決定，下定決心，今天先不外出了，先將「囤積」的食品清空，再外食。

話不遲疑，捲起袖子就動手，先煮一鍋開水，丟進一捲乾麵，兩包加持米，接著將電鍋裡的黑豆王子麵包子，一起一鍋煮，加麻油，加昆布有機醬油，煮熟置入大陶碗，空出來的鐵鍋放入電鍋煮綠豆，然後，我的早午餐就完成了，加上薈供品的零嘴小吃食，今天的民生問題解決搞定。

然後我的櫥櫃鍋碗瓢盆一霎時好清爽。

啊！這就是我的人生。

近日發明了不費力鳳梨好吃法，將鳳梨切塊置入稍大的瓷碗放進電鍋，外鍋加適量的水，按下煮熟開關，開關跳起來後，靜待一會，取出瓷碗，鳳梨湯汁是最佳過午不食者的午後飲品，甜滋滋的，鳳梨片可以明日再食用，由於經過電鍋的熱煮，鳳梨沒有了讓人牙酸的酸澀，不傷牙，對牙齒保健有助益，且現在鳳梨是當季水果，多半是甜的居多，像我這次的煮食，完全沒有加糖，甜得像加了糖一樣，甚至更甜；如果覺得不夠甜，自己再斟酌加把糖就是。還有一個好消息是，吃不完的鳳梨，可以經過電鍋多次加熱，不傷風味。

好囉！這就是我這次的分享。

釋放我的舞蹈魂@115.5.20(三)雲門週三舞蹈課

Mecredi 20 mai 2026

我的行程太滿了，導致這個五月我已經連續請了兩週兩次舞蹈課的假，感覺沒甚麼變化空檔的時光絲滑的滑過時間就過了兩週，我自以為體能還保留在兩週前，但心裡知道需要操練的部位以及肌肉過了兩週情況應該有點不妙需要加強，這是一定的，根據過往累積的體驗，感覺還好的體能肌肉在教室裡總是可以被調動出這不行那不行的叫囂，還好上次課堂上已經整理出自己的tip，無他，穩妥，慢，這樣就行，掌握這個宗旨，我便也就不緊不慢的前往本週第一次舞蹈教室。

我還是小瞧了教室小瞧了老師的作用了，一進教室，那迎面襲來瀰漫在教室的音樂瞬間「激活」了我身上的細胞，我感覺隨之而來情感的流動，我用「釋放我的舞蹈魂」形容那個moment,舞蹈魂不是蟄伏在身體裡，它一直是活著的，只是過去兩週裡我的行程很固定，導致身體狀況也很固定，rigid,那瀰漫在教室裡的音樂此時適時的喚醒它出來透透氣，它也感覺這兩週被沉寂了，被無視了，於是便也就自然而然很是順從沒有驚驚的從身體裡走出來，第一時間告訴我它還活著呢！^^嘿嘿！呵呵！嘻嘻！哈哈！

今天選了合身的黑色運動舞蹈長褲，上身黑色無袖羅紋運動衣，外罩黑色長袖羅紋外套，配合課程穿搭，到把桿時脫掉外套方便動作，今天可以做到舉腳上第一層把桿劈腿180度以上不感覺吃力，頭手擱在把桿上休息，還可以不斷嘗試開胯往下下壓。

有老師帶領果然不一樣。

P.S.本日心得，課堂上老師每一次的講解與要求，就是要求學員們動作要正確，如果動作正確到位，就達到這個動作的目的，學員們平日就可以宅家自行練習，老師也不會再一直在教室神叨叨。今日練習立牆棒式操練過程有感。It means,有這個感覺，表示我對這個動作有心領神會的領悟了。

P.S.今天看到一個有關舞蹈的視頻，這給我一個靈感，總結幾點就是，堅持，是對熱愛的體現，陪伴，是最長情的告白，我是一個素人舞者，沒有高超的技巧，沒有學院派的出身，但我一步一腳印走到現在，視頻似乎給我一個提示，可以用這個不似強項卻勝似強項的「強項」傳達給有意願想學舞但沒有基礎的一般民眾一個鼓勵一個激勵一個sign,就是，看看我，我這種身體僵硬手腳不協調的素人，都可以學舞，那，任何人都是可以學舞的，我可以從幼兒園，公園，各種可以想像到的地方開始我的舞蹈事業，然後，有一天，我可以很驕傲的看著我的學生上臺表演，我則驕傲的坐在臺下鼓掌。

P.S.我原本想引領舞蹈資源進入我的家鄉，例如自費邀請雲門舞者我的舞蹈老師為家鄉公演，但現在，我有了另一個新想法，也許，我自己就可以。

成長無止盡的真義

Lundi 18 mai 2026

感謝塔羅老師給我的靈感領悟，雖然塔羅老師解讀的是A事項,而我領悟的是另一件事B事項，但這是關聯而來的聯想，沒有聽到解讀就不會有聯想；塔羅老師的重點是在於要不停止不間斷的認識瞭解自己，然後才會知道自己真正想要的是什麼？我的聯想是，因為認識瞭解自己的過程沒有終點，窮其一生我們花費心力瞭解自己，等同於讓自己不停止的成長，為什麼說成長無止盡呢？我們每瞭解自己一分，等於讓自己更接近真實的自己，而這份探索並沒有終點，妳每進階一次，就會有更新的自己等待著自己去探索去窮究，這樣一個過程其實就是人成長的過程，只要妳不停止探索自己，妳就不會像一攤死水一般的停滯，所以說，探索無止盡，成長無止盡，the sky is the limit.