Samedi 11 Avril 2026
看著放下來的提袋，全部是吃的，有煎包，有飲料，有滷味，有切片番茄，看起來一整個要去郊遊野餐的架勢，也是，這正是我現在的裝備，現在的心情，不急不趕不慌不忙不擔心不焦躁，反正，課堂在那裡，又跑不掉，書我也買了，書我知道該怎麼讀，課堂上慢個十分鐘，沒事，之前，我一分鐘都不敢耽擱深怕遲到落掉一點點小細節跟不上，現在，我很心安，我知道我該要抓住的重點，我只要穩穩坐在那裡，就行。
是，我用著郊遊遊戲的心情，一切很好玩，很有趣，我有著深耕的心情，而，這是最重要的。
跟著我自己的節奏。
Vendredi 10 Avril 2026
現代人多多少少有幾個line群組，我也不可免。今晨有一個群組有人退群，查看一下英文名字發音，大概推敲出了是哪個成員，我有幾個反思，最近的一個反思是今天晚上的剛剛，我想，人際往來本來就是一種關係的考驗，如果沒有後來這種群組的出現，讓大家有近距離審視彼此的機會，只靠少數短時間的接觸，恐怕會被自以為的認知誤導，誤以為瞭解對方，誤以為認知彼此有交情是雙向的，誤以為彼此的接觸是單純的是基於情誼而非其它目的；在群組裡朝夕相處，一舉一動或不動都可以每天被檢視，沒有這個社媒的存在大家存有很多想像的空間，把大家廿四小時放在同一個空間裡那就是另一回事，這就好比大家平時只是打打招呼，隨意聊聊天，然後各回各家，看起來相處和諧，可是將這些人放在同一個屋簷下，或是有機會大家一次長途旅行，免不了要有同吃同行同住旅館的時候，也許一次旅行之後就此斷絕關係終生不來往的情形所在多有，我的感覺line群組就好比同在一個屋簷下相處，或是一次長途旅行，很多人的真面目因此曝露，很多關係經不起考驗，誰跟誰比較好，原來我跟她沒這麼好，索性很多人後來直接連演都不演了！原本還可以假意寒暄的出席索性後來也直接拒絕了，就比如這次的有人退群，之前可能大家聚會還會打打招呼，發現加群後，很多人的淡漠，一般人情往來的互動付出都吝於給予，之後，便就不會再如以往因為很久沒見面有人邀約便欣然赴會，因為，已經搞懂彼此的關係，這樣的見面聚會根本沒有赴會的價值，平日可以溝通的機會都不把握，還能期待見面有什麼真心？所以，我覺得line群是個很好的測謊儀，line群的存在就是一面照妖鏡，照見誰可以交往，誰不可以，這應該就是line群存在的價值，隨著成員的去留，便也就很好的自動過濾人際關係，不必刻意便也就完成了人際斷捨離。
這次用到兩個很管用的方法策略，一是灰岩法（grey rock method），另一是「你的是你的，我的是我的」，這兩種方法都很容易處理人際關係，很容易在人際變動中不為所動找到平靜；另一個體悟是，很多人離開妳是在妳成長的時候，平時看起來很不錯交情的人會在第一時間跟妳保持距離不再來往甚至沒有互動，有個視頻提到這個現象，大意是妳可以藉此檢視在妳成長了不再如以前一樣的妳時是誰離開了妳，那大概率就是因為在妳身上已經無利可圖，沒有什麼好處可以撈了，她們就離開妳再去別處找新宿主了，呵呵，如果是的話，陸續離開我的交友圈的都是之前互動最密切的，領悟這件事後，我是真的有點後怕，我究竟是花了多少資源心力在供養一些什麼關係呢？不過也沒關係了，人，總歸是要經過社會的洗禮屌打的，人，總歸是要長大的，吃一塹長一智，古語不是這麼說的嗎？有長一智就好了，也不虧，就是要緊緊記得記住同樣的錯誤不要再犯，也就不枉之前吃過的虧跌過的跤摔過的跟斗犯過的迷糊做過的蠢事等等所付出過的代價與學費了！
另一個感激是這一齣齣上演的戲碼episode,明顯的是老天爺在打磨磨礪我，精心配合我的程度為我佈局設計的考題課題，每一次的課堂佈設的功課都有一個主題，藉著這些布幕場景點出一個我需要注意的點，如果我的領悟力夠，很快就可以體察出老天爺要我注意的是什麼，如果通關，表示我已領悟可以有像孫猴子的火眼金睛不會再被矇蔽，那麼老天爺就會在下一個場景重新佈設一個我需要注意的點，隨著通關的點越來越多，通關的速度也越來越快了，感覺難度也越來越平易近人，沒有像之前那樣狼狽困頓呱呱嘶鳴被打趴在地的絕望，我可以解釋說是因為我的程度有提高了嗎？我感激老天爺是因為即使我現在這麼老了老天爺也還沒放棄我還在持續打磨我，這對於一個一心只想成長的人是多麼感動的激勵，我都可以感受到那自天際垂下的想拉我一把的手掌，我自是知道的，所以，我會更加努力的去學習去體會這些課程的真義。
Jeudi 9 Avril 2026
中藥吃完了，至雲門上課前來到平日看診的中醫診所，這次主要看牙齒，看看左上後槽牙有沒有挽救的可能，盡最大能力拯救。
醫師用心診治，用心開藥，我拿了藥，心裡很感激，因為這是在診間我們討論了很久醫師最後決定的方子，除了要醫治牙齒，還要固本固腎，消除發炎現象，以及避免太重的劑量影響胃的承擔，醫師開了如下方子，玉女煎，香砂平胃散。
Jeudi 9 Avril 2026
腳踏車在騎往週四雲門舞蹈課途中落鍊了，自己動手修理，結果割破大拇指背面皮膚破口，以為修好了，結果騎上去鏈條卡住當場摔翻整個人跌進路邊的灌木叢，然後我就翻個身站起來，一切看起來好像沒什麼，但是回思之後還是一陣後怕，緣於已經學佛總是謹慎因果，如是因如是果，我想著，這有可能是重罪輕報，最重會是什麼呢？死亡？香消玉殞？重傷？住院？醫療？我不知道，我看著被割破皮的大拇指，黏著傷口的皮膚在逐漸癒合，邊緣有血跡但沒有流血，我想著這隻手曾經做過什麼而今受報，不管如何，果報自受，大家輕縱輕放饒恕寬宥了我，小懲大誡，以後自是戒慎恐懼小心不敢再稍有違犯，心中也感激大家對我的饒愍悲恕；然後，邁向望七的老婦這麼在街頭重摔，想像一下大部分的老人家都是不能摔的，想像一下在浴室滑倒的報導，很多老人就是這樣有了許多悲慘的後果，而我，滾一下翻身就立馬一躍而起，而且是摔進灌木叢而不是直接與水泥地面碰撞，我都要為自己被諸神的護佑而感激涕零，這樣簡短的過程，有可能有十分嚴重的果報，我滿懷感謝的謝謝大家對我的護佑。
起因是右轉腳踏車道時為閃避一輛壓車的四輪車結果被突起的路緣石絆倒，腳踏車鍊因此落鍊，我的人也跟著第一次摔進路邊的灌木叢，然後就有前面所述的種種情節以及再次摔進灌木叢，我想著接下來的處理方式，腳踏車顯然不堪維修了，怎辦？換新？剛好旁邊是單車喜客，但我記得它的價位不低，感謝網路的發達，我估狗了一下單車喜客是個高端的腳踏車店，大部分也是為了越野競速的公路車之類的，單價是以萬元計算，算了，我還是老老實實本本份份買我的預算大概是一仟伍佰元的沒有變速的腳踏車好了，時間有點晚，不知道林口夜市的腳踏車店有開嗎？這家腳踏車店現金付費，還是我要找家可以刷卡買貴一點點的？現在腳踏車只能用牽的不能騎了，估算腳程，可以吧！也許，腳踏車也還可以修？還是明天再牽過去？可想想我明天一早要騎到慈惠堂吃早餐，這有一段路，算了，還是今晚處理，大不了再原路牽回家裡就好，既是如此，於是，便就安步當車牽著腳踏車來到松山的林口夜市，腳踏車店還在營業，問了還有沒有得救？一番交涉，老闆說可以換變速器，因為變速器變形了！七百元，也趕緊介紹店裡最便宜的腳踏車一輛兩千九，如果我想換車的話，我說確定換變速器保證還可以騎的話那就換變速器吧！心想如果不能完全修復換個變速器好歹可以撐一下，也不虧，老闆說工作時間大約要四十分鐘左右，那我就先離開走逛一下夜市，很久沒在此地走動了，尤其素食之後，晨間還常來此買蔬果，剛搬來臺北小朋友還小時我們幾乎常來此地覓食，有一些商店還在，有一些已經消失了，時間就是如此快速又不知不覺的流逝，轉眼又是一陣輪迴，沉默之際，我順道每一家每一家的走過去，用著全新的眼光審視，居然有一番別樣的感覺，究竟，我在臺北超過卅年的生活過的是怎樣的日子？日子在上班下班之間被鎖死，來往最多的是信義商圈的百貨公司專櫃，物品全是專櫃販售的精品，物價久了感覺全是平價，那是日常，而今趁著腳踏車修理的空檔，我看著一捆三件的毛巾組老闆說一百元，我想到我買的毛巾德製的是有厚一些用幾千元在計價，一百元的毛巾看起來也很實用，以後，也許，我可以多逛逛這樣的店家，買一些現在的日常，買一些煙火氣，買一些平民，雖然，我一直是平民，我也一直是騎腳踏車穿梭街頭樸實無華的市井小民，但，我之後應該可以更平民，更樸實無華，更市井小民。
回到腳踏車店，變速器換好了，又打了氣灌飽輪胎，這下，又可以輕裝上陣從容穿梭在臺北街頭了！
Jeudi 9 Avril 2026
我的經驗很如實的證實了視頻提供給我的資訊，杏仁核是一個情緒體，是遠古時候一個生存機制的腺體器官，旨在確保危機來臨時應該採取哪一個策略?逃跑?戰鬥?抑或失能僵硬石化?每一次的經驗都會強化它下一次的反應，然後逐漸固化，成為固著機械的反應。
最近幾次我成功的給了我的杏仁核獎賞鼓勵，強化它的自信以及信心，我相信之後我再次的隨心所欲將會減少它生存的焦慮甚至不再焦慮，而是從容自信，因為我的勇敢突破，並沒有帶給我災難，相反，事情發展的回饋是一種鼓勵，一種肯定，簡言之，就是我打勝仗了，而且還是好幾場的勝仗，並且屢試不爽，它的平靜告訴我，我做對了，這沒問題，我以後還可以再繼續這樣做，這是一個獎勵機制；我採取了灰岩法(grey rock method)，成功的安撫了我的情緒，採取的對象包括沒有交集的學分班的不知名莫名其妙的人，包括以為應該而沒有反思的重新審視傳達的指令以及傳達指令的人，包括一直以著自己視角對待的鄰人和原生家庭的家人，灰岩法(grey rock method)這個方法很好用很管用很有效，它幫助我看清了很多事情，而對象們的反應也很好的回饋給我，讓我導正矯正我之前一直的想太多，太多的顧慮，太多的自以為是，太多的自我感動，太多的對自己強加的責任義務，然後，事情導向了正軌，每一件事物回歸到它們本應該存在的那個位置，世界清靜了，我，卸去好幾個世紀心上肩上揹負的沉重負擔，輕鬆了，很好，這是我所要的，讓句子落地，讓發話的人自己尷尬的撿起它，灰岩法(grey rock method)讓我以及這些人知道他們於我輕如鴻毛一點都不重要。
