Mecredi 7 janveir 2026
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Mecredi 29 Avril 2026 今天整堂課我主打一個「穩」一個「慢」。 首先，我將整個舞蹈課的節奏設定在「不急不徐」，從暖身放鬆舒緩筋肉開始，就是全部配合自己的內在節奏，隨著音樂滾動自己的雙腿，在最糾結的肌肉部分施力按摩，疼得齜牙咧嘴也不叫疼，青蛙腿的時候下壓髖關節，...
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