113.5.23(四)Jeudi 23 mai 2024
宋老師把我的腿舉高要我用自己的手抓住腳踝然後他放手
我就這麼一手抓住高舉著的腿一手抓把竿
宋老師說體操選手不就都是這麼訓練的嗎?
起因在練習劈腿時標準動作是一腳撐地一腳架在把竿上
老師要我把架在把竿的腳離開改用手抓舉
由於把竿高度低於自己舉起的腳
我的腳就這麼高舉過我的頭…
結束時同學過來說我的柔軟度很令人讚嘆。
我希望的是我的核心肌力再更加強以便之後抓舉時可以更有力更持久腳不會跑偏…
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