晨起的運動

Jeudi 16 Mai 2013

這幾日依據規畫的作息
晨起均至公園運動復習舞作
起初當然是暖身
即使是轉轉腰身動動手腳
也可以感覺筋骨的鬆開血液的流動
這說明了一點
沒動時覺得也還好的那種還好
其實身體是處於停滯狀態的
必須真的有運動了
才會感覺到這之間的差異
等暖身夠了
便再加大加劇動作的幅度
漸漸加入跑步跳躍轉圈大開大闔
一段時間後
身體便真的暖了
便也是差不多該收功離開準備吃早餐的時候

有時覺得累
我告訴自己
現在已不是累而無法動
其實是生理條件因年齡關係而逐漸不若年輕時了
年輕時累
休息就好了
現在再怎麼休息
還是累
因此不能用累當藉口
而必須在自覺身體是累的狀況讓自己勉力運動
藉由運動保持各部的機能
否則一定僵硬的更快速
到時就這不能動那不能動了

我曾測試一下自己的體指數
healthy

期盼自己保持此一習慣
緣於幸運的決定習舞
讓自己愛上舞蹈
沉醉於舞蹈
而舞蹈不必費心設計
不必想方設法變換口味
只要舞蹈就行了
我曾於老師部落格留言
I like that 
just
dance
dance
&
dance
30分鐘半小時一小時不拘
只要舞蹈
那
就夠了