過午不食的新領會

 Lundi 15 Mars 2021

這樣已過了近五個月

隨著體重破40

如果沒有好好照顧身體

這樣等於慢性自殺

是罪業深重的

隨著不時地調整

漸漸抓到節奏

之前過午後是連流質都沒有進食的

體會伴隨著的飢餓

隱約覺得飢餓感和食量多寡之間的關聯

不一定是有關聯或正相關的

今天又有更新的體會

午時之前用兩餐

一直覺得飢餓

但其實依著自己的食量進食

一日兩餐確實是已足夠的

第一餐不用吃太多

午時之前再從容充分的進食第二餐

就可以攝取足夠的量

也不會太趕

根本不會發生之前因太趕不及吞嚥致過午時而違誓犯戒的情況發生

我之前因前一天太餓一直想隔天要大吃大喝

結果隔天起床後食欲並未持續甚至減退

我還是照著吃完前一晚規劃的食物

第一餐就變得太撐

午時前又怕過午後不能進食當天會太餓

又急著找吃的

第二餐硬搶著時間硬吞

結果就跨過了午時的1分鐘

然後就要好好懺悔

又因這樣硬吞的量其實還是不是很足夠的

然後當天到了晚上還是一樣餓

所以

這並不是好的規劃

今天忽然心領神會想說那就照自己的身體的聲音吃一部分昨天備好的食物

然後第二餐就忽然可以吃完昨晚準備的全部的食物

還可以增加新的食物

距deadline又還有很長一段時間呢

這樣質和量都有顯著的改善

想著一直往下的體重

往後應該會逐步回來了

Juedi 18 Mars 2021

今天忽然體會到

如果早上第一餐不用吃太多

那就不用急著狼吞虎嚥

那我就可以吃真正的養生餐了

原來養生餐是這麼設計的

我之前一直為那些吃鳥食的人疑惑著

吃這麼少

怎麼撐過一天呢?

現在

知道早上的養生餐

可以是一杯咖啡、一份生菜沙拉、一份果汁、一份水果、一份主食，例如一份麵包、三明治、一碗稀飯、一碗白飯、一碗炒飯、一個饅頭、飯糰、蔬菜、營養的湯、一杯豆漿、一杯米漿、配主食的豆腐、花生、炒菜、蘑菇湯、蘑菇炒扁豆、各類涼拌..哇哇，簡直美味營養選項多不可勝數；再加上配料可以用辣椒、芫荽、橄欖油、麻油、香油...調味，想想就食指大動，垂涎欲滴。

有這樣的食譜，怎能不胃口大開呢?

又怎能不變胖呢^0^！

Vendredi 26 Mars 2021

今天又有一新領悟，其實，人的食量沒有自己想像的大，想吃的很多，真吃了幾口就飽了，再也吃不下了，人想吃的很多，但問過胃了嗎？妳想吃的有問過胃想吃嗎？過午不食快滿五個月了，今晨忽明白一件事，我們總是以自己的意志來行動，卻從來不過問身體的意志，以致於實質上是傷害了身體，明明五口就飽的食量，硬塞五十口進去，胃也是默默承受，但想也知那胃能順暢的消化運轉嘛？超負荷的部份不就是積滯毒害嘛？然後，代謝不掉的毒素就積聚體內長了滿臉的黑斑挫瘡，越來越醜。

所以，其實人的食量是有限的，適量就好，最近，我在me早餐就練習簡單吃，然後，很有餘裕充分的消化，近午再飽餐一頓，真的改善很多問題，改善用餐進食的習慣，改善身體吸收消化的狀況，輕鬆沒有負擔，也大大降低用餐所需時間，一切都變得輕鬆愉悅。

最近深深體會，飲食，就是一個很大的修行，與食物的關係，真是很深的學問。

然後，吃完飯就把碗洗好，能作到這樣，這真不簡單，妳試試看，能不能就作這一件事就好，就是吃完飯就把碗洗好，這真是一個很大的考驗，我常想，不要說要作多大的大事，就光光能作到這一件事，就是吃完飯就把碗洗好，就是多麼的難。

Samedi 27 Mars 2021

過午不食的另一新領悟，是感到飲食即修行，內有很深廣泛的內涵，因此，對待食物的態度也因之改變，會很珍惜每一口能進入口中的食物，能進食的時間內能好好進入口中的食物一點點都不會讓它浪費，即使掉在地上也會趕快撿起來送入口中，在外面點的餐點，餐盤中的食物，一點都不浪費要吃個精光，現在幾乎很少剩食物吃不完的，真吃不完也要裝起來下一餐吃，現有的食物先吃完，再買新的，或是有把握在不浪費的情形下才買新的食物備用。

Dimanche 28 Mars 2021

過午不食的另一個新領會，就是每一天晚上，妳都會期待明早趕快的到來，好讓妳可以大快朵頤前一晚備妥的想吃的食物。

我可以真心的說，真的，這種感覺真好。

My secret rose garden

 Vendredi 19 février 2021

This is a new begin, a new start.

I will try to build my secret rose garden from now on.

I have a lot, a lot of plants want to grow.

I also want to design it with a beautiful arch and fences.

This is the plan:

First, search all kinds of information that is what I need and gather them together.

Second, image a picture what is suited to me to be followed afterward.

Third, modify the detail all the time when I have new ideas.

Hopefully I create a beautiful scene for myself and my neighborhood.

I believe, it will be amazing.

Dimanche 27 février 2022

A white rose is in my garden today.

attach others(purple, red, yellow. ).

準時下班-我所感受到的戒律

極簡主義

天能

無法作功

反熵

Negative. 

負能量

Kama

業

死神的微笑

再給我多一點時間？

新的願望

Mecredi 23 Septembre 2020

Master語錄

已經在作的事

就不是許願

作不到的事才要許願

就是因為現時作不到因此許願未來可以完成

這就讓我想到已經過了大一新鮮人的我

要進入新的一年

功課程度也要跟著加重進步啊

基本的部分略為熟悉之後

接著就是進階了

因此

要發更大的願

行更大的功

立更大的德

要更精進

身為行者，落實行腳

行者常至，為者常成

2021/1/8P.S.

2020的歲末，我找到了新的發願

這算是一個大的發願吧！

其實這個想法去年很早已經萌芽

也放在心上一直有在進行

機緣巧合

去年歲末跨過一個大的跨距

今年就要陸續展開依序進行了

What will my garden grow

Lundi 21 Septembre 2020

109/1/5週日

今天到建國假日花市買到梔子花，150元。小朋友喜歡，我也覺得不錯；還有，他是白色的。1/18提醒自己要帶回玉里。

今天也猶豫玉里庭院要種茶樹嗎?還是買梔子花就好?因為對樹種不熟，只知道有些花樹不宜種在家裡，有些花則很適合，例如桂花就很吉祥，表貴氣。

109/1/6週一

今天獲帝君回覆，茶花ok，玉里買即可。

109/1/24週五

確定白茶花種原來炮杖紅的花盆/家裡最大的水泥花盆，確保養分是夠的。

日本楓全盆移植和白茶花同排，日本楓置最左牆角；月桃稍右移；梔子花在茶花旁邊；原日本楓處種炮杖紅。

109/3/3週二

想種李花

109/3/6週五

想種白色馬櫻丹

李花、白色馬櫻丹都獲得答案可。

109/4/13週一

不知可否種咖啡樹?玫瑰?月季?薔薇?

109/4/14週二

不知可否種葡萄?絲瓜?豌豆?

今日獲答覆，玫瑰 白、粉紅、黃、深紫、黑均可；薔薇可；咖啡樹可；絲瓜可。

109/4/16週四

想種向日葵。

109/4/28週二

想種愛爾蘭的白花苜蓿。

獲知絲瓜6-9月播種，可種2樓陽台。

109/4/29週三

獲知可種愛爾蘭的白花苜蓿。

109/5/2週六

獲知楓樹有點歪沒關係。

109/5/3週日

獲知門口旁種玫瑰，形成玫瑰拱門，顏色大紅、粉紅。

109/7/15週三

臺北me紫羅蘭枯了，要重種嗎?從玉里大同路家裡拿苗?改種別的植物?炮仗紅?玫瑰?

獲知 可從玉里帶一株紫羅蘭來臺北種。

109/8/12週三

不確定臺北種紫羅蘭或炮杖紅好?

109/8/14週五

不確定臺北種紫羅蘭或炮杖紅好?回覆可不用。

109/8/27週四

Me想種白色玫瑰。

109/8/28週五

獲知 Me想種白色玫瑰 可

左 炮杖紅；右 白玫瑰；原位置 紫羅蘭。

109/9/16週三

不知可否於大同路養蓮?以水缸方式 ?

想讓大同路充滿芬多精

109/9/17週四

想種梅花 A:不宜。

大同路園子日本楓、茶樹、李樹去盆宜否?A:種盆為宜。盆可認養種植美麗植物供大家欣賞。

大同路入門可見的紅綠盆栽可否脫盆種入窗下的花壇?A:可。

109/9/19週六

可以在辦公廳種蓮花嗎? A:可、白色

109/9/20週日

可以到土耳其旅遊，會買到大馬士革玫瑰

109/9/27

今天到建國假日花市買了白色蓮花1盆100元

也買了白玫瑰1盆80元

白色馬纓丹還要繼續努力

109/09/28

今天將白色蓮花帶到辦公廳

109/09/29

晨一早起，想到昨天的計畫便一古碌爬起床，完成一般工作後，不敢遲疑便爬出窗子，開始移盆大計畫。

還真是大計畫啊，原以為把白芋拔出盆子即可，沒想到葉子底下的根與泥土已盤根錯節，完全結成一體了，只好採取分割式的移植，結果還是斷了好多葉子，用了很多方式，例如用筷子從盆緣畫圈希冀土與盆分離，結果筷子斷了；用滾動式滾壓盆子希冀鬆動泥土，不果，用摔的，結果是盆子破了；算了，乾脆將盆子徹底弄破，取出帶著土的植物，之後再來進行下一步。

預定將白玫瑰種於窗台，白芋帶一部分回玉里種，麥門冬預定帶一盆回玉里。

由於預定將白玫瑰種成攀爬式，所以需大量的泥土及養分，因此要再買一個大盆子。

109/10/1

坐109/09/30 23：59夜車回玉里

到玉里已是隔日凌晨三點多了

晨起

至庭院清掃時，發現上回整理出來的兩個大花盆，正好是我需要的，哎呀，真是天助我也！

那就預備把它們帶回臺北了

月桃長得很茂盛

但月桃遮蓋下的日本楓，上半截整個黑了，這是從沒發生過的事，想到大女兒如果知道，不知該有多難過。下半截還有葉子，再繼續觀察。

玫瑰長得很好了，梔子花也長得很好了。

白茶花似乎是香消玉隕了。

109/10/09

昨晚回到玉里，今天開始自己的行程。

我每一家知道的花店都去詢問，竟然全沒有玫瑰。

10/10看到家後有一個專售茶花的園圃，試著詢問，竟然瞎碰到一個黑玫瑰，正是我要的，園子女主人只是因為自己的喜好隨意插種的，並非主力植物，見我喜愛，就隨意給價100元1盆，算賺到了，因為已經長到很大盆了，枝幹很粗了，主幹有好幾枝，且已有數個花苞，另有一盆亦是同色玫瑰，但想不要重複，就沒有買。

回家，我就把它栽種到白玫瑰的旁邊，正是規劃預留的那個點。

其他的真的很無奈，只能等待明週日瑞穗在舊玉里國小擺攤的花店了。

10/11週日，真的等到瑞穗來擺攤的花商，正是帶來擺滿一地全是我需要的玫瑰，而且是花苗，一棵50元，我選了黑紅的一棵，紫色的一棵，這種在門口旁的花壇右角，兩棵的面積就稍比原先規劃的大一些，種到稍靠近紫羅蘭了，但整體看起來很平均，一點不違和，就是一個協調；另兩棵分別為黃色與白色，接續種在庭院內黑玫瑰的旁邊，妥妥是原規劃的地點，間寬間距也很平均，很最適規模的樣態。

至目前為止，還少一棵咖啡樹，再補進去，原規劃要種的植物就差不多全員到齊了。

接著，就仰賴老天爺的恩德諸佛菩薩的加持，慈悲護持遍灑甘露澆灌這些剛栽種下去的小苗了，期待它們能茁壯成長長成像大樹一般的高。

109/10/17

今天在建國假日花市買到蒐尋一整年的白色馬櫻丹了

真開心

一大盆，一盆100元

我先放me陽臺，下週帶回玉里種，種在大門旁花壇

由於植株夠大，應該還可以分種在庭院牆下的花圃，以及窗下的花圃。

另，今天花一上午整理me陽臺，把白玫瑰的盆栽填上綠肥，鋪上爬梳出來的土與根；紫羅蘭也是填土鋪排根，權當綠肥及好看。

從盆栽裡弄出來一大盆的白芋，花了一上午爬梳土與根，分別放入白玫瑰與紫羅蘭的盆裡，剩下的植株體積就比較小了，我估計可以一半種me陽臺，一半帶回玉里種在右邊窗下的花圃。

109/10/18

今天將一部分白芋種入盆栽裡

Me無法全數容納，剩餘的白芋帶回玉里種

底盆/盛水盆作一些調整，大小剛好全符合

Gardening工程至此初步告一段落

下次也許將山蘇種於me陽臺最右邊

另，日昨也順便將冷氣機前的隔板順手全擦拭數遍，灰塵擦拭乾淨，格板煥然一新